Здорові звички для немовлят, коли починати?
Звички — це ті дії та поведінка, які ми робимо неодноразово, і які через деякий час стають дещо більш автоматичними. Іншими словами, коли ми приймаємо їх, ці дії стають природньою частиною нашого життя. Їсти фрукти та овочі, пити воду, рано лягати спати, чистити зуби, бути активним, приймати душ, серед інших щоденних дій, називають здоровими звичками. Спочатку, коли ваша дитина ще маленька, ви будете приймати рішення: ви будете вибирати її їжу, о котрій годині вона повинна приймати ванну, ви будете нагадувати їй чистити зуби. Це частина речей, яких батьки вчать своїх дітей, щоб у майбутньому вони продовжували робити це самі. Дитина, яка має здорові звички, швидше за все, стане дорослою, яка продовжує їх практикувати. Але ви будете дивуватися, коли потрібно почати навчати свого малюка деяким здоровим звичкам? Загальна відповідь на це питання: оскільки вона дитина, тут ми розповімо трішки більше про цю тему.
Протягом перших двох років життя здоровими звичками, які можна практикувати є: здорове харчування, хороший сон, активність і обмеження використання екранів. Здорове харчування є найважливішою частиною в розвитку позитивного ставлення до їжі. Приблизно у віці шести місяців діти починають їсти тверду їжу, крім молока. Як батьки, ми рекомендуємо давати вашій дитині різноманітну їжу з різними смаками, текстурами та кольорами. Спочатку вашій дитині може бути важко сприймати нову їжу, і іноді вам доведеться пропонувати її більше 10 разів, перш ніж дитина звикне до нового продукту. Це допоможе вам виховати дитину, яка не буде вибагливою в їжі. Крім того, коли вони трохи підростуть, навчіть їх відрізняти здорову їжу від шкідливої їжі, яку не бажано їсти. Крім того, навчіть їх віддавати перевагу воді, або молоку перед фруктовим соком, або напоями, які містять багато цукру. Щоб сприяти здоровим стосункам, які ваша дитина розвине з їжею, пропонуйте їй різні здорові варіанти під час їжі та перекусів, не змушуйте її доїдати те, що їй ще не подобається, або їсти, користуючись екранами. Їда – чудовий момент, щоб провести час разом і поговорити.
Більше деталей ви можете дізнатися в модулі «дієтологія та здорове харчування» в курсі 1-6 років.
https://new.antonyuk.pro/ua
#порадидлябатьків#батьківство#розвитокдітей